Reçois un conseil simple pour bouger, chaque semaine
Des astuces concrètes pour intégrer le mouvement dans ton quotidien — même avec une pathologie chronique, un rôle d’aidant, ou juste peu de temps. Plus les coulisses d’un entrepreneur passionné avec la création d’Acti’mob.
Acti’Mob propose des offres en activités physiques adaptées pour les aidants et pour les personnes ayant des problématiques de santé, sur le territoire de l’Ouest Lyonnais et la région Auvergne-Rhône-Alpes.
L’Activité Physique Adaptée (APA) est une approche individualisée du mouvement, conçue par des Enseignants en APA, visant à améliorer la condition physique, l’estime de soi et la qualité de vie.
Travail sur des zones spécifiques avec ou sans petits matériels
Accessible à tous, axée sur des mouvements lents, la respiration et la mobilité, pour entretenir son corps en sécurité
Méthode douce qui combine respiration, détente corporelle et visualisation positive
Exercices physiques dynamiques visant à améliorer l’endurance et renforcer le cœur
Méthode d'entraînement combinant plusieurs types d'exercices (renforcement, cardio, fractionné…)
Exercices pour retrouver plus d’aisance dans la vie quotidienne après un trouble neurologique
Je m’appelle Nicolas Gaye, enseignant en activité physique adaptée (APA) et passionné par l’accompagnement de celles et ceux qui souhaitent bouger pour aller mieux. Je suis aussi papa de deux enfants, ce qui nourrit chaque jour mon envie de contribuer à un monde plus solidaire et plus humain.
Après plusieurs années en tant que chargé de développement au sein d’une association lyonnaise, où j’ai coordonné des projets autour de la prévention santé, j’ai ressenti le besoin de donner une nouvelle direction à mon engagement.
C’est ainsi qu’est née Acti’Mob, une entreprise à taille humaine, tournée vers l’économie sociale et solidaire, avec une ambition simple mais essentielle :
Améliorer la qualité de vie des personnes fragilisées par l’âge, la maladie ou le handicap Encourager le mouvement, même chez les plus sédentaires Soutenir les aidants, souvent oubliés, mais toujours essentiels
À travers Acti’Mob +, je propose des programmes d’activités physiques adaptées à distance, conçus sur mesure en fonction des attentes, des besoins et des envies de chaque bénéficiaire et en accès illimité.
Commencez en douceur avec cette première séance du programme niveau 1.
Idéal pour reprendre une activité physique, travailler la mobilité et renforcer l’ensemble du corps, tout en restant assis.
Première séance abdos du programme niveau 1 de la plateforme Acti’mob+, sous forme de cross training accessible à tous.
Une séance dynamique, complète et adaptée aux débutants ou à ceux qui préfèrent travailler assis.
Commencez la journée du bon pied avec cette routine matinale accessible à tous ceux qui peuvent pratiquer au sol sur tapis.
Objectif : activer l’ensemble du corps, réveiller vos muscles, assouplir le bassin, le dos et les jambes pour être en forme toute la journée.
Rejoignez Acti’mob + et commencez votre voyage vers le bien-être où et quand vous voulez.
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