# actimob.com > Bouger mieux, pour vivre mieux ## Posts - [Séance spéciale : Renforcement du périnée – Niveau 2](https://actimob.com/seance-speciale-renforcement-du-perinee-niveau-2-actimob/): Accessible à tous ceux qui peuvent pratiquer sur tapis, elle vous guide pas à pas pour renforcer votre périnée, mieux comprendre son rôle et retrouver un meilleur contrôle corporel au quotidien. 🎯 Idéale pour : ✅ Renforcer la tonicité du plancher pelvien ✅ Améliorer la posture et la respiration ✅ Prévenir les fuites urinaires et les douleurs lombaires ✅ Retrouver confiance dans vos mouvements - [Séance équilibre](https://actimob.com/seance-equilibre/): Retrouvez plus de stabilité au quotidien grâce à cette séance spéciale équilibre Objectif : travailler la posture, renforcer la coordination et limiter les risques de chute liés à la maladie de Parkinson. - [La maladie de Parkinson](https://actimob.com/la-maladie-de-parkinson/): 🎥 La maladie de Parkinson en quelques minutes Découvrez l’essentiel : épidémiologie, causes, conséquences et symptômes. Et surtout, comment l’activité physique adaptée peut devenir une vraie solution pour mieux vivre au quotidien 🌿💪 👉 Retrouvez aussi nos autres vidéos tips pour mieux gérer la marche, l’équilibre, la respiration, les tremblements ou encore les freezings. - [Présentation de l'association Toliss'All](https://actimob.com/presentation-de-lassociation-tolissall/): 🎥 Découvrez l’association Toliss’All, portée notamment par Emmanuelle Cario, qui œuvre chaque jour pour accompagner et soutenir les aidants. - [Routine matinale - niveau 2](https://actimob.com/routine-matinale-niveau-2/): Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l'ensemble du corps et travail de mobilité. - [Séance renforcement musculaire avec balai - Niveau 1](https://actimob.com/seance-renforcement-musculaire-avec-balai/): Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l'ensemble du corps et travail de mobilité. - [Séance Abdo cardio - niveau 1](https://actimob.com/seance-abdo-cardio-1/): Première séance abdo sous forme de cross training du programme niveau 1. Travail de toute la ceinture abdominale et travail sur la tolérance à la fatigue. - [Séance cardio 1 - niveau 1](https://actimob.com/seance-cardio-1-niveau-1/): Première séance Cardio du programme niveau 1. Travail de l'ensemble du corps et travail sur la fatigue lors d'un effort. - [Séance 1 renforcement musculaire - niveau 1](https://actimob.com/renfo1/): Première séance du programme niveau 1. Au programme, travail de l'ensemble du corps et travail de la respiration d'effort. ## Pages - [Pour les aidants](https://actimob.com/pour-les-aidants/): Pour les aidants Un espace dédié aux aidants pour trouver des ressources, des solutions de répit et des conseils pratiques afin de mieux gérer stress, sommeil et santé au quotidien, tout en continuant à accompagner son proche. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Vidéo de présentation Vidéos pour les aidants Séance spéciale : Renforcement du périnée – Niveau 2 | Acti’mob+ Accessible à tous ceux qui peuvent pratiquer sur tapis, elle vous guide pas à pas pour renforcer votre… C'est parti Séance équilibre Retrouvez plus de stabilité au quotidien grâce à cette séance spéciale équilibre Objectif : travailler… C'est parti La […] - [Maladie de Parkison](https://actimob.com/maladie-de-parkison/): La maladie de Parkison Un espace pour vous aider à mieux comprendre la maladie de Parkinson et à mieux la gérer au quotidien, grâce à des vidéos thématiques et adaptées à vos besoins. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Vidéo de présentation Prévenir la maladie grâce à l’activité physique La maladie de Parkinson 🎥 Découvrez l’association Toliss’All, portée notamment par Emmanuelle Cario, qui œuvre chaque jour pour… C'est parti No posts found Des séances adaptées pour vous ! Séance renforcement musculaire avec balai – Niveau 1 Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l’ensemble du… C'est […] - [CGV](https://actimob.com/cgv/) - [Mentions légales](https://actimob.com/mentions-legales/) - [Contact](https://actimob.com/contact/): Contactez-nous Vous avez des questions ? Vous êtes intéressés par nos accompagnements ? Nous sommes à votre disposition.  - [Mieux se détendre](https://actimob.com/mieux-se-detendre/): Mieux se détendre Un espace pour apaiser le corps et l’esprit grâce à des séances guidées de méditation, de sophrologie, de respiration et de routines matinales, pour retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Envie de retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien ? Routine matinale – niveau 2 Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l’ensemble du… C'est parti No posts found - [Mieux se comprendre](https://actimob.com/mieux-se-comprendre/): Mieux se comprendre Pour les personnes concernées par un problème de santé : des conseils pratiques et simples pour mieux comprendre sa maladie, gérer son quotidien et agir sur ses symptômes. Pour les aidants : des repères clairs et des astuces pour mieux connaître la pathologie de leur proche, les accompagner sereinement et préserver leur propre équilibre. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Mieux se comprendre ? Tu peux m’en dire plus ? La maladie de Parkinson Un espace pour vous aider à mieux comprendre la maladie de Parkinson et à mieux la gérer au quotidien, grâce à des vidéos thématiques […] - [Programme niveau 2](https://actimob.com/programme-niveau-2/): Programme de niveau 2 Un programme dynamique et varié, combinant exercices au sol, debout et sur chaise, avec un peu plus de matériel, pour progresser en toute sécurité tout en préservant le plaisir et le bien-être. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Vidéo de présentation du programme 2 Séance spéciale : Renforcement du périnée – Niveau 2 | Acti’mob+ Accessible à tous ceux qui peuvent pratiquer sur tapis, elle vous guide pas à pas pour renforcer votre… C'est parti Routine matinale – niveau 2 Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l’ensemble du… C'est parti No […] - [Programme niveau 1](https://actimob.com/programme-niveau-1/): Programme de niveau 1 Un programme pensé pour débuter en toute confiance : des exercices simples, doux et progressifs, accessibles à tous pour retrouver le plaisir de bouger. Revenir à l’accueil d’Acti’mob + Vidéo de présentation du programme 1 Séance renforcement musculaire avec balai – Niveau 1 Deuxième séance renforcement musculaire du programme niveau 1. Au programme, travail de l’ensemble du… C'est parti Séance Abdo cardio – niveau 1 Première séance abdo sous forme de cross training du programme niveau 1. Travail de toute la ceinture… C'est parti Séance cardio 1 – niveau 1 Première séance Cardio du programme niveau […] - [Qu'est ce que l'APA ?](https://actimob.com/quest-ce-que-lapa/): Qu’est-ce que L »Activité Physique Adaptée » et quels en sont les bénéfices ? Découvrez le monde stimulant et inclusif de l’Activité Physique Adaptée (APA), une approche favorisant la santé et le bien-être des individus présentant des limitations fonctionnelles. Vous ne savez pas par où commencer ? L’activité physique adaptée (APA) désigne un ensemble d’activités physiques spécifiquement conçues pour répondre aux besoins et aux capacités d’individus présentant des limitations fonctionnelles, que celles-ci soient liées à des handicaps, des maladies chroniques, des troubles de santé mentale ou bien encore le viellissement. L’objectif de l’APA est d’améliorer la santé physique, mentale et sociale des […] - [A propos](https://actimob.com/a-propos/): Acti’Mob est une entreprise, de l’économie sociale et solidaire, qui propose des offres en activités physiques adaptées inclusives pour tous.   Notre offre de service, à distance ou à domicile, vise les personnes ayant des problématiques de santé, handicap, affections de longues durées, accidents de vie, sédentarité, vieillissement, mais également les personnes aidantes qui ont tout aussi besoin d’améliorer leur qualité de vie et leur bien-être.   L’autre objectif d’Acti’Mob sera de créer un écosystème autour des bénéficiaires et de leurs besoins. A propos Vous ne savez pas par où commencer ? Je m’appelle Nicolas Gaye, enseignant en activité physique […] - [Présentation Acti'mob +](https://actimob.com/presentation-actimob/): Acti’mob+ Bougez à votre rythme, où que vous soyez ! Découvrez nos séances simples, accessibles, sur plusieurs niveaux, qui s’adaptent à vos capacités et à vos besoins. Infos et tarifs Vous souhaitez retrouver plus d’aisance dans vos mouvements, mieux comprendre votre corps et améliorer votre qualité de vie au quotidien ? Nous vous invitons à découvrir Acti’mob+, une plateforme en ligne dédiée à l’activité physique adaptée, accessible où que vous soyez. Sur Acti’mob+, nous proposons une approche globale et personnalisée, qui tient compte de vos capacités, de vos limitations éventuelles et de votre état de santé. Qui suis – je […] - [Politique de confidentialité](https://actimob.com/politique-de-confidentialite/): Introduction Dans le cadre du Règlement européen Général sur la Protection des Données n°2016-679 du 27 avril 2016 (« RGPD »), la présente politique de confidentialité a pour objet de vous informer des mesures que nous mettons en œuvre pour protéger les données personnelles vous concernant. 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Ces éléments cruciaux nous permettront de cerner vos besoins, vos capacités et vos envies.   Grâce à cette évaluation complète, nous sommes en mesure de concevoir un programme […] - [Acti'mob Visio](https://actimob.com/actimob-visio/): Acti’mob Visio Votre séance, votre rythme, votre écran.​ Des séances en visio interactives, sécurisées et personnalisées, à suivre depuis chez vous, à votre rythme et en toute confiance. Prendre rendez-vous Après avoir effectué votre Bilan de Condition Physique personnalisé, notre équipe chez Acti’Mob vous propose un programme sur mesure, spécialement conçu pour répondre à vos besoins spécifiques tout en accordant une attention particulière à votre bien-être global.   Nos séances interactives en Visio vous offrent un accompagnement adapté, où chaque étape est guidée dans un environnement sécurisé, favorisant votre confort et votre confiance. Dites adieu aux contraintes de déplacement, choisissez […] - [Accueil](https://actimob.com/): A propos Acti’Mob propose des offres en activités physiques adaptées pour les aidants et pour les personnes ayant des problématiques de santé, sur le territoire de l’Ouest Lyonnais et la région Auvergne-Rhône-Alpes. En savoir plus L’activité physique adaptée L’Activité Physique Adaptée (APA) est une approche individualisée du mouvement, conçue par des Enseignants en APA, visant à améliorer la condition physique, l’estime de soi et la qualité de vie. En savoir plus Nos services Découvrez nos offres d’activités physiques adaptées inclusives pour tous Bilan de condition physique Acti’Mob Bilan : Vos besoins et vos attentes sont notre priorité Les programmes en […] - [Actimob+](https://actimob.com/actimob/): Acti’mob + Bougez à votre rythme, où que vous soyez ! Acti’mob+, votre plateforme en ligne dédiée à l’activité physique adaptée, accessible où que vous soyez. Une approche globale et personnalisée, qui tient compte de vos capacités, de vos limitations éventuelles et de votre état de santé. Programme niveau 1 Un programme pensé pour débuter en toute confiance : des exercices simples, doux et progressifs, accessibles à tous pour retrouver le plaisir de bouger. Programme niveau 2 Un programme dynamique et varié, combinant exercices au sol, debout et sur chaise, avec un peu plus de matériel, pour progresser en toute […] - [Mon compte](https://actimob.com/mon-compte/): Mon compte Acti’Mob + Retrouvez ici de quoi gérer votre abonnement Acti’Mob+, et bien sûr toutes les vidéos du catalogue. Accéder à mes vidéos Gestion de mon compte Mon abonnement Pour modifier, mettre en pause ou stopper votre abonnement Gérer mon abonnement Mon moyen de paiement Pour modifier ou mettre à jour vos moyens de paiement. Gérer cartes ou RIB Mes données Pour consulter et/ou modifier vos données personnelles. 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